Il y aura des jours où l'espoir semble impossible. Des jours où le poids de votre diagnostic, l'épuisement du traitement, ou la peur de ce qui vous attend menace de vous submerger complètement. Ces jours-là, vous pourriez regarder autour de vous et vous demander comment tout le monde continue d'avancer alors que votre monde semble s'effondrer. Si vous êtes dans cet état en ce moment, sachez ceci : c'est normal de ne pas se sentir plein d'espoir aujourd'hui.
L'espoir n'a pas besoin d'être grandiose ou spectaculaire. Il n'a pas besoin de signifier que tout se passera parfaitement. L'espoir peut être quelque chose de beaucoup plus calme et humble que cela. Il peut s'agir d'espérer un meilleur jour demain. D'espérer voir un ami ce week-end. D'espérer un petit moment de paix aujourd'hui, même si le reste de la journée est difficile. Ces minuscules étincelles d'espoir suffisent. Elles sont réelles, et elles comptent.
Connectez-vous avec d'autres personnes qui comprennent vraiment ce que vous traversez. Il y a quelque chose de puissant dans le fait d'entendre des personnes qui ont emprunté le même chemin. Les groupes de soutien, les communautés en ligne, ou simplement lire les histoires d'autres personnes qui ont affronté le cancer peuvent rallumer quelque chose en vous — un rappel que vous n'êtes pas la première personne à ressentir cela, et que beaucoup de ceux qui ont vécu cette obscurité ont finalement trouvé leur chemin vers des jours plus lumineux.
Célébrez les petites victoires, même quand elles semblent insignifiantes. Vous avez terminé un cycle de traitement ? C'est une victoire. Vous vous êtes levé un matin où tout en vous voulait rester sous les couvertures ? C'est aussi une victoire. Vous avez mangé un repas complet alors que votre appétit avait disparu depuis des jours ? Victoire. Chaque petit pas en avant compte plus que vous ne le réalisez. Ces moments de progrès sont les briques avec lesquelles vous construisez votre chemin, même quand vous ne pouvez pas voir où il mène.
Créez quelque chose à attendre avec impatience, aussi petit soit-il. Planifiez un repas préféré. Programmez un appel avec quelqu'un qui vous fait rire. Mettez un film sur votre liste pour vendredi soir. Commandez un livre que vous vouliez lire. Avoir ne serait-ce qu'une petite chose à l'horizon peut déplacer votre perspective du poids du moment présent vers la possibilité de quelque chose de bon à venir.
Permettez-vous de pleurer ce que le cancer vous a pris. L'espoir ne vous demande pas de prétendre que tout va bien. Vous pouvez être honnête sur la douleur, la peur et les pertes tout en laissant de la place pour que quelque chose de plus léger existe à côté. Le deuil et l'espoir ne sont pas des opposés. Ils marchent souvent côte à côte.
Rappelez-vous que l'espoir ne consiste pas à nier la réalité. Il consiste à choisir de croire qu'il y a encore du bon à trouver, même dans la saison la plus difficile de votre vie. Et il y en a. Cela peut être plus petit que ce à quoi vous vous attendiez, et cela peut sembler différent de ce que vous aviez imaginé, mais c'est là.