Vous venez d'entendre le mot cancer, et il s'agissait de vous. Peut-être que vous êtes encore assis sur le parking du cabinet du médecin. Peut-être que vous êtes allongé dans votre lit à deux heures du matin, fixant le plafond. Peut-être que vous lisez ceci sur votre téléphone dans la salle de bain parce que vous n'avez encore rien dit à personne et que vous aviez besoin de trouver quelqu'un, n'importe qui, qui comprenne ce que ce moment signifie. Où que vous soyez en ce moment, prenez une respiration. Vous avez trouvé votre chemin jusqu'ici, et cela compte pour quelque chose.
La première chose à savoir est que le choc que vous ressentez n'est pas de la faiblesse. C'est la réponse totalement naturelle d'un être humain dont le monde vient de basculer sur son axe. Votre cerveau essaie de traiter quelque chose qui ne correspond pas à la vie que vous aviez hier. Vous pourriez vous sentir engourdi, paniqué, étrangement calme, furieux, ou tout cela en l'espace de dix minutes. Aucune de ces réactions n'est mauvaise. Il n'y a pas de façon correcte de recevoir ce genre de nouvelle.
Vous n'avez pas à tout faire aujourd'hui. C'est important, alors relisez-le : vous n'avez pas à tout faire aujourd'hui. Vous n'avez pas besoin de rechercher chaque option de traitement ce soir. Vous n'avez pas besoin d'appeler chaque personne de votre vie maintenant. Vous n'avez pas besoin d'être courageux, optimiste ou composé. La seule chose que vous devez faire maintenant est respirer et laisser ce moment exister sans essayer de tout résoudre d'un coup.
Quand vous serez prêt, et seulement quand vous serez prêt, voici quelques petites étapes qui pourraient aider dans les jours à venir. Notez les questions au fur et à mesure qu'elles vous viennent, même à trois heures du matin, pour pouvoir les amener à votre prochain rendez-vous. Identifiez une personne en qui vous avez profondément confiance et dites-lui d'abord. Juste une. Vous pourrez élargir le cercle plus tard, à votre rythme. Si votre médecin vous a donné des documents ou un résumé de diagnostic, mettez-les en lieu sûr. Vous voudrez les consulter plus tard quand le brouillard se dissipera un peu.
Demandez à votre médecin quel est le calendrier. Beaucoup de gens supposent qu'ils doivent commencer le traitement immédiatement, mais pour la plupart des cancers, vous avez des jours ou même des semaines pour obtenir un second avis, traiter vos émotions et prendre des décisions éclairées. Comprendre le calendrier peut atténuer le sentiment que tout est une urgence. Tout ne nécessite pas une réponse maintenant.
C'est normal de limiter ce que vous lisez en ligne. Internet regorge de statistiques, d'histoires horribles et d'informations obsolètes qui peuvent faire monter votre anxiété en flèche. Si vous avez besoin d'informations, demandez à votre équipe médicale de vous orienter vers des sources fiables. Et rappelez-vous que les statistiques décrivent des populations, pas des individus. Vous n'êtes pas un chiffre.
Quelque chose que personne ne vous dit sur les premiers jours après le diagnostic : vous pourriez vous sentir coupable de l'impact que cela aura sur les personnes que vous aimez. Vous pourriez vous inquiéter d'être un fardeau avant même d'avoir eu le temps de vous inquiéter pour vous-même. Si cela se produit, sachez que c'est incroyablement courant. Pour l'instant, sachez simplement que vos sentiments comptent en premier. Vous êtes celui qui porte ce diagnostic, et vous avez le droit de vous mettre au centre de votre propre histoire.
Vous n'avez pas demandé cela. Vous ne le méritiez pas. Et vous n'êtes pas seul dans cette épreuve. En ce moment même, il y a des milliers de personnes qui se sont assises exactement là où vous êtes assis et qui ont finalement retrouvé leurs repères. Non pas parce qu'elles étaient plus fortes ou plus courageuses que vous, mais parce qu'elles ont pris les choses un moment à la fois. C'est tout ce que vous devez faire. Un moment à la fois.