Kanserin bildiğiniz hayatı sökmek gibi bir yolu var. Bir zamanlar takip ettiğiniz program, günlerinize yapı veren alışkanlıklar, sizi kendiniz gibi hissettiren ritim — tedavi devreye girdiğinde bunların hepsi soyulmuş gibi hissedilebilir. Birden takviminiz randevular, infüzyonlar ve iyileşme günleri etrafında dönüyor. Sadece sağlığınızı değil, kimliğinizi de kaybetmiş gibi hissettirebilir.
İşte bu yüzden küçük bir günlük rutini bile sürdürmek çok güçlü olabilir. Rutin, üretken olmak ya da her saati doldurmakla ilgili değil. Her şey öngörülemez hissettirdiğinde zihninize tutunacak tanıdık bir şey vermekle ilgili. Fırtınada bir çapa gibi.
Basit başlayın. Çoğu gün yapabileceğiniz bir veya iki küçük şey seçin ve oradan inşa edin. Belki sabah yatağınızı toplamak — bir saat sonra tekrar girseniz bile. Belki kahvenizi ya da çayınızı pencerenin yanındaki aynı yerde içmek. Belki blok etrafında beş dakikalık bir yürüyüş, ya da oturma odanızda nazikçe esneme, ya da yatmadan önce bir günlüğe üç cümle yazmak. Bu küçük eylemler beyninize her şeyin değişmediğini, eski hayatınızın bir kısmının hâlâ burada olduğunu söyler.
Kendinize karşı esnek olun. En basit rutinin bile imkansız hissettirdiği günler olacak ve sorun değil. Bir rutin size hizmet etmeli, başka bir baskı kaynağı olmamalı. Bugün dinlenme günüyse, suçluluk duymadan dinlenme günü olsun. Rutin yarın orada olacak.
Sadece görevler değil, sizi besleyen şeyler dahil edin. Bir rutin yapılacaklar listesi gibi görünmek zorunda değil. Müzik dinlemek, bir arkadaşı aramak, sevdiğiniz bir diziyi izlemek, bir evcil hayvanla vakit geçirmek, on dakika güneşte oturmak — bunların hepsi sayılır. Küçük bir normallik ya da rahatlık anı getiren her şey gününüze aittir.
Rutininizi tedavi döngünüze uyarlayın. Tedaviden sonra en zor günlerinizin hangileri olduğunu biliyorsanız, o günler için daha hafif rutinler planlayın. Sabahları daha iyi hissetme eğilimindeyseniz, en anlamlı aktivitelerinizi oraya koyun. Vücudunuzla savaşmak yerine onunla birlikte çalışmak pes etmek değil. Bilgeliktir.
Tedavi sırasındaki hayatınız önceki hayatınıza benzemeyebilir, ama hâlâ sizin hayatınız. Ve onu küçük, kasıtlı bakım anlarıyla doldurmak yapabileceğiniz en cesur şeylerden biri.