Quando qualcuno che amate ha il cancro, il focus si sposta naturalmente su di loro — il trattamento, il comfort, i bisogni. Ma sotto la superficie state portando la vostra tempesta. Paura, rabbia, tristezza, senso di colpa, frustrazione, impotenza — questi sentimenti turbinano costantemente, e troppo spesso i caregiver li sopprimono perché hanno la sensazione che le loro emozioni non siano la priorità.
Le vostre emozioni sono valide. Ognuna di esse. Avete il diritto di avere paura. Avete il diritto di essere arrabbiati — con il cancro, con l'ingiustizia, persino con la vostra persona cara nelle giornate particolarmente difficili. Avete il diritto di piangere la vita che avevate prima di questa diagnosi.
Il senso di colpa è la silenziosa compagna di ogni caregiver. Vi sentite in colpa per essere stanchi. In colpa per volere una pausa. In colpa per godervi qualcosa mentre la vostra persona cara soffre. Questo senso di colpa è quasi universale tra i caregiver, e non vi rende cattive persone. Vi rende esseri umani in una situazione impossibilmente difficile.
Trovate uno sfogo sicuro per i vostri sentimenti. Potrebbe essere un diario, un terapeuta, un amico fidato, o un gruppo di supporto per caregiver. Avere uno spazio in cui potete essere completamente onesti — in cui non dovete essere coraggiosi o ottimisti — è essenziale per la vostra sopravvivenza emotiva.
Fate attenzione ai segni di depressione e ansia. Tristezza persistente, incapacità di dormire, perdita di interesse per le cose che amavate — questi possono essere segnali che il vostro carico emotivo è diventato più di quanto possiate portare da soli. Non c'è vergogna nel cercare aiuto professionale.
Ricordate che prendersi cura della vostra salute emotiva non è separato dal caregiving — ne fa parte. Quando curate il vostro mondo interiore, diventate un compagno più stabile, più presente e più compassionevole per la persona che amate. Non potete dare da un pozzo in secca.