Quando qualcuno chiede come sta la persona che amate, raramente chiede come state voi. L'intero sistema di attenzione è orientato verso la persona malata. Il che ha senso. Ma anche voi state facendo qualcosa che merita riconoscimento.
Il lavoro del caregiver è invisibile perché è incessante e ordinario. Orari dei farmaci. Appuntamenti. Pratiche assicurative. Preparazione dei pasti. Notti insonni. Gestione dei sentimenti degli altri. Mandare avanti la casa. Mantenere la normalità per chi ne ha bisogno.
Date un nome a quello che state facendo. "Sto facendo una quantità enorme, e mi costa qualcosa, e questo è reale." L'atto di riconoscere il proprio lavoro è un atto di autocompassione.
Trovate almeno una persona che lo veda. Un terapeuta, un amico, un gruppo di supporto, un altro caregiver. Essere visti conta. L'invisibilità contribuisce direttamente al burnout.
Chiedete alle persone di aiutarvi con compiti specifici, non solo di "esserci". "Potresti fare la spesa questa settimana?" è gestibile. Lasciare che le persone aiutino rende il peso più leggero.