Existe um tipo particular de apreensão que cresce à medida que um feriado ou data especial se aproxima depois que você perdeu alguém. O aniversário que não será celebrado. O lugar na mesa que ficará vazio. A data que agora carrega um segundo significado, mais pesado. Essas datas podem parecer marcos de dor em um calendário que o resto do mundo trata como ordinário — ou pior, como ocasiões de alegria.
A expectativa é frequentemente mais difícil que o dia em si. Nas semanas que antecedem uma data significativa, você pode sentir a ansiedade crescer, o sono se tornar mais difícil e as emoções surgindo sem aviso. Isso não é um retrocesso no seu processo de luto. É seu coração reconhecendo que algo importante está se aproximando, algo que vai lembrá-lo visceralmente do que perdeu.
Não existe manual para lidar com esses dias. Algumas pessoas encontram conforto em manter tradições — colocando um lugar na mesa, cozinhando a comida favorita do ente querido, visitando um lugar significativo. Outras precisam criar tradições inteiramente novas porque as antigas são dolorosas demais. Algumas escolhem passar o dia cercadas de família e amigos, enquanto outras precisam de solidão. Todas essas escolhas são válidas. A única abordagem errada é se forçar a fazer algo que causa mais sofrimento porque sente que "deveria".
Se permita mudar de ideia. Você pode planejar ir a uma reunião familiar e acordar naquela manhã incapaz de encará-la. Ou planejar ficar sozinho e sentir necessidade de conexão. O luto não segue planos, e as pessoas que verdadeiramente te amam vão entender se suas necessidades mudarem no último momento.
Pode ajudar criar um pequeno ritual que honre seu ente querido nesses dias difíceis. Acenda uma vela. Escreva uma carta para ele. Olhe fotos e se permita sorrir com as lembranças junto com as lágrimas. Toque a música favorita dele. Fale o nome em voz alta. Esses atos não são sobre se apegar à dor — são sobre afirmar que o amor que compartilharam ainda é real e ainda importa, mesmo que ele não esteja mais aqui para recebê-lo.
Com o passar dos anos, essas datas podem suavizar um pouco, ou podem não. Algumas pessoas acham que o quinto feriado sem o ente querido é mais difícil que o primeiro, e tudo bem também. O luto não se move em linha reta, e um feriado doloroso não significa que você está falhando na cura. Significa que amou alguém profundamente, e esse amor não se dissolve só porque o calendário vira. Seja paciente consigo mesmo.