Tatiller yaklaştığında bir şey değişir. Herkes hazırlık yaparken, hediye alırken, plan kurarken, içinizde bir ağırlık büyür. Çünkü tatiller — yılbaşı, bayramlar, doğum günleri, yıldönümleri — paylaştığınız anları en keskin şekilde hatırlatan zamanlardır. Ve masadaki boş sandalye, açılmayan hediye, söylenmeyen tebrik, her zamankinden daha çok göze batar.
Etrafınızdaki dünya neşe ve kutlama ile doluyken yas tutmak özellikle acımasız bir deneyimdir. Herkes gülüp eğlenirken siz içinizde çığlık atıyorsunuz. Ya da belki daha da kötüsü — kendinizi neşeli bir an yaşarken yakalarsınız ve ardından suçluluk dalgası gelir: onlar yokken nasıl gülebilirim?
Bu günleri nasıl geçireceğinize dair önceden plan yapmanız yardımcı olabilir. İşte bazı yaklaşımlar:
Her şeyi eskisi gibi yapmanız gerekmez. Gelenekler acı verici hissediyorsa, onları değiştirmek ihanet değildir. Farklı bir yerde kutlamak, farklı bir gelenek başlatmak ya da o günü tamamen atlamak — hepsi geçerli seçeneklerdir. Yasınız size bu konuda rehberlik edecektir.
Onları dahil etmenin yollarını bulabilirsiniz. Bir mum yakmak, en sevdikleri yemeği yapmak, anılarını paylaşmak, masada onlar için bir yer ayırmak — bunlar yokluğu daha katlanılır kılabilir. Onları hatırlamak, onları unuttuğunuz anlamına gelmez; sevginizi sürdürdüğünüz anlamına gelir.
Kendinize izin verin. Partiden erken ayrılmaya, telefonu kapatmaya, yalnız kalmaya, ağlamaya — bunların hepsi tamamen kabul edilebilir. Tatiller hakkında sevinç performansı sergilemek zorunda değilsiniz. Bugün, iyi hissettiğiniz bir gün olmasa da sorun değildir.
Yakınlarınıza bu günün zor olacağını söyleyin. "Bu hafta sonu benim için zor olacak" demek, onlara size nasıl destek olacakları konusunda bir ipucu verir. Çoğu insan yardım etmek ister ama sizin için hangi günlerin özellikle ağır olduğunu bilmez.
Ve şunu bilin: tatillerdeki yas zamanla değişir. İlk yıl en ağır olanıdır çünkü her şey bir ilktir. Ama yıllar geçtikçe, acı tamamen kaybolmasa da, anılar hem acı hem tatlı hale gelebilir — ve bu, iyileşmenin değil ama büyümenin bir işaretidir.