El duelo siempre es dificil. Pero para la mayoria de las personas, el duelo, por muy doloroso que sea, no es clinicamente incapacitante. Con los meses y anos, cambia. El dolor agudo se suaviza un poco. La vida se reorganiza alrededor de la perdida. Todavia hay dias dificiles, todavia hay temporadas dificiles, todavia hay momentos en que la perdida regresa como si acabara de suceder. Pero tambien hay un lento regreso de la capacidad de estar presente en la vida.
Para algunas personas, esto no sucede. El duelo no cambia. Permanece tan agudo, tan incapacitante, tan abrumador como lo fue en las primeras semanas. Esto se llama trastorno de duelo prolongado, y es una condicion clinica reconocida que responde al tratamiento.
Las senales de que tu duelo puede haberse complicado de maneras que justifican atencion profesional incluyen: una incapacidad para funcionar en la vida diaria por un periodo prolongado; un anhelo profundo y persistente que no disminuye; dificultad para aceptar la realidad de la perdida incluso despues de muchos meses; una sensacion de que la vida es permanentemente sin sentido sin la persona que murio; pensamientos de querer morir para reunirse con ellos; un aislamiento social completo que no ha mejorado con el tiempo.
Ninguna de estas cosas significa que amaste mas que otras personas, o que eres mas debil, o que estas roto. Significan que el duelo se ha entrelazado con algo, a veces depresion o ansiedad preexistentes, a veces las circunstancias particulares de la muerte, a veces la naturaleza de la relacion, de maneras que requieren apoyo especializado para desenredar.
La terapia disenada especificamente para el duelo complicado, a veces llamada Tratamiento del Duelo Complicado o tratamiento del Trastorno de Duelo Prolongado, tiene una base de evidencia solida. Es diferente de la consejeria general de duelo y diferente del tratamiento estandar para la depresion. Si te reconoces en la descripcion anterior, buscar un terapeuta que se especialice especificamente en duelo y perdida vale la pena.
No hay verguenza en un duelo que necesita apoyo clinico. No hay verguenza en ningun duelo. Estas navegando una de las cosas mas dificiles que un ser humano puede atravesar. Obtener ayuda es lo mas compasivo que puedes hacer por ti mismo.