No esperabas que tu cuerpo estuviera involucrado de esta manera. El agotamiento que es mas profundo que cualquier cansancio que hayas conocido antes. El dolor en el pecho que no es un infarto pero se siente como uno. La forma en que la comida no tiene sabor, o nada se queda en el estomago, o comes sin ninguna sensacion de hambre o saciedad. Los dolores de cabeza. El sistema inmunologico que de repente no puede mantener el ritmo, como si tu cuerpo hubiera decidido ser tan fragil como tu corazon.
El duelo es una experiencia de todo el cuerpo. Esto no es una metafora, es biologia. La perdida de un ser querido activa los mismos sistemas de respuesta al estres que cualquier trauma fisico importante. El cortisol y la adrenalina inundan el cuerpo. El sistema inmunologico se suprime. La inflamacion aumenta. La arquitectura del sueno se altera. El cuerpo esta trabajando para sobrevivir algo que experimenta como una herida profunda.
Dile a tu medico que estas en duelo. Esto importa mas de lo que podrias pensar. Los sintomas fisicos relacionados con el duelo pueden ser mal diagnosticados o tratados insuficientemente cuando no se conoce el contexto. Tu medico necesita saber que estas en duelo agudo para que pueda entender el panorama completo de lo que esta sucediendo en tu cuerpo.
Toma en serio lo basico. El sueno, la nutricion y el movimiento no son extras opcionales durante el duelo, son medicina. No porque vayan a arreglar el duelo, sino porque tu cuerpo ya esta bajo una presion enorme, y descuidar sus necesidades basicas hace que todo sea mas dificil. Come algo incluso cuando no tengas apetito. Bebe agua. Acuestate aunque el sueno sea esquivo. Camina afuera si puedes, aunque sea brevemente.
Los sintomas fisicos del duelo generalmente no son permanentes. A medida que el duelo cambia con el tiempo, y cambia, incluso cuando no se siente como si fuera a hacerlo, las manifestaciones fisicas generalmente se suavizan tambien. Esta no es una razon para resistir sin apoyo, pero es una razon para seguir adelante.
Se paciente con tu cuerpo. Esta haciendo algo dificil. Esta cargando algo enorme. Y es el mismo cuerpo que te ha cargado a traves de cada otra cosa dificil que hayas sobrevivido. Dale la gentileza que merece.