El primer ano despues de perder a alguien es un ano de primeras veces. El primer cumpleanos sin ellos. La primera temporada de fiestas. El primer aniversario. La primera vez que haces algo que siempre hacian juntos sin que esten a tu lado. Cada una de estas primeras veces llega como una pequena colision, porque nunca has hecho esta cosa particular sin ellos antes, y ahora tienes que descubrir como se siente.
Por eso los consejeros de duelo a menudo dicen que el primer ano es frecuentemente el mas dificil, no porque el segundo ano sea facil, sino porque el primer ano contiene todas las primeras veces, y cada una requiere su propio tipo de ajuste.
Saber que vienen puede ayudar. Si todavia estas en el primer ano, piensa con anticipacion en las fechas significativas y planifica para ellas. Que necesitaras? Con quien quieres estar, o quieres estar solo? Hay algo que quieras hacer para marcar el dia, un ritual, un recuerdo, una forma de honrar tanto la fecha como a la persona?
Se amable contigo mismo con cada primera vez. No has hecho esto antes. Tienes derecho a equivocarte, a no saber como comportarte, a sentirte completamente deshecho. No hay una forma correcta de navegar tu primera Navidad sin tu madre, o tu primer aniversario de bodas sin tu esposo o esposa. Encontraras tu camino a traves de ello, y el camino que encuentres sera tuyo.
Dejate apoyar en los dias dificiles. Dile a las personas cercanas a ti lo que se acerca: "Este fin de semana va a ser dificil porque es nuestro aniversario." Dales la oportunidad de aparecer. La mayoria de las personas quieren ayudar y simplemente no saben cuales son las fechas dificiles para ti.
Y cuando el primer ano termine, cuando hayas sobrevivido cada una de las primeras veces, date credito por algo que fue genuinamente dificil. No sabias como lo harias. Lo hiciste de todas formas. El segundo ano tiene sus propios desafios, pero no tiene el mismo peso insoportable de todas las primeras veces.