Le deuil est toujours difficile. Mais pour la plupart des gens, le deuil — aussi douloureux soit-il — n'est pas cliniquement invalidant. Au fil des mois et des années, il change. La douleur aiguë s'adoucit quelque peu. La vie se réorganise autour de la perte. Il y a encore des jours difficiles, des saisons difficiles, des moments où la perte revient comme si elle venait d'arriver. Mais il y a aussi le retour lent de la capacité d'être présent dans la vie.
Pour certaines personnes, cela ne se produit pas. Le deuil ne change pas. Il reste aussi aigu, aussi invalidant, aussi dévorant qu'il l'était dans les premières semaines. C'est ce qu'on appelle le trouble du deuil prolongé, et c'est une condition clinique reconnue qui répond au traitement.
Les signes que votre deuil peut être devenu compliqué de manières nécessitant une attention professionnelle incluent : une incapacité à fonctionner dans la vie quotidienne pendant une période prolongée ; un désir profond et persistant qui ne diminue pas ; une difficulté à accepter la réalité de la perte même après de nombreux mois ; un sentiment que la vie est définitivement sans sens sans la personne décédée ; des pensées de vouloir mourir pour être réuni avec elle ; un retrait social complet qui ne s'est pas atténué avec le temps.
Rien de tout cela ne signifie que vous avez aimé plus que les autres, ou que vous êtes plus faible, ou que vous êtes brisé. Cela signifie que le deuil s'est enchevêtré avec quelque chose — parfois une dépression ou une anxiété préexistante, parfois les circonstances particulières de la mort, parfois la nature de la relation — de manières qui nécessitent un soutien spécialisé pour être démêlées.
La thérapie spécifiquement conçue pour le deuil compliqué — parfois appelée Traitement du deuil compliqué ou traitement du trouble du deuil prolongé — a une base de preuves solide. Elle est différente du counseling de deuil général et différente du traitement standard de la dépression. Si vous vous reconnaissez dans la description ci-dessus, chercher un thérapeute spécialisé dans le deuil et la perte vaut la peine d'être poursuivi.
Il n'y a pas de honte dans un deuil qui nécessite un soutien clinique. Il n'y a de honte dans aucun deuil. Vous naviguez l'une des choses les plus difficiles qu'un être humain puisse traverser. Obtenir de l'aide est la chose la plus auto-compatissante que vous puissiez faire.