Le deuil n'est pas censé ressembler à ce que vous ressentez peut-être. L'image culturelle du deuil est larmoyante et silencieuse — une personne assise à une fenêtre, regardant au loin, manquant quelqu'un. Ce que l'image ne montre pas, c'est la colère. La rage pure, brûlante, parfois terrifiante qui arrive aux côtés de la tristesse et qui parfois l'éclipse entièrement.
Vous êtes peut-être furieux contre la maladie qui l'a emporté. Contre le système médical qui ne l'a pas sauvé. Contre les amis qui ont disparu. Contre les gens qui ont encore la personne que vous avez perdue. Contre l'univers pour être si brutalement indifférent. Contre votre proche, même — pour être parti, pour ne pas s'être battu plus fort, pour ne pas vous avoir laissé dire ce que vous aviez besoin de dire. Si cette dernière vous concerne, sachez que la colère envers quelqu'un qui est mort est l'une des expériences les plus courantes et les moins discutées du deuil, et elle ne fait pas de vous une mauvaise personne.
La colère dans le deuil est souvent une forme de protestation. C'est la partie de vous qui refuse d'accepter ce qui s'est passé, qui exige un résultat différent, qui insiste que ce n'est pas acceptable — parce que ça ne l'est pas. Ce qui s'est passé n'est pas acceptable. Votre proche est parti, et c'est véritablement injuste, et être furieux à ce sujet est une réponse complètement rationnelle.
Le problème n'est pas la colère elle-même. Le problème est quand la colère se bloque — quand elle ne peut pas traverser votre corps et se transformer, quand elle se durcit en amertume qui vous coupe de la connexion et de votre propre vie. Faire circuler la colère dans le corps compte. L'exercice physique, les pleurs, l'écriture, le fait de vous permettre de dire l'indicible dans un journal ou avec un thérapeute de confiance — tout cela aide la colère à faire ce qu'elle a besoin de faire, c'est-à-dire bouger.
Ne laissez personne vous presser de dépasser votre colère pour atteindre l'acceptation. « Tu dois lâcher prise » et « il ou elle ne voudrait pas que tu sois en colère » sont des phrases qui peuvent être bien intentionnées mais qui fonctionnent comme des instructions pour supprimer quelque chose de réel. Vous arriverez à l'acceptation en votre temps, selon vos termes.
Et sous la colère, presque toujours, il y a de l'amour. La rage est de l'amour qui n'a nulle part où aller. Vous êtes aussi en colère parce que vous avez aimé autant. Ce n'est pas quelque chose dont il faut avoir honte. C'est l'une des choses les plus vraies à votre sujet.