Le calendrier devient différent après une perte. Des dates qui étaient ordinaires ou joyeuses accumulent un nouveau poids. Son anniversaire. L'anniversaire du diagnostic. Le jour de sa mort. La première fête sans lui ou elle. La date de votre anniversaire de mariage, ou l'anniversaire d'un jour ordinaire qui était néanmoins significatif d'une manière que vous seul pourriez connaître.
Ces dates peuvent arriver avec une force qui vous surprend, même des années plus tard. Vous pourriez sentir l'approche d'un anniversaire avant de le réaliser consciemment — une lourdeur, une agitation, un sentiment d'être tiré vers le fond qui ne se résout que quand vous réalisez quelle est la date. Le deuil est une mémoire corporelle, et le corps suit le temps de façons que l'esprit conscient n'anticipe pas toujours.
Planifiez les dates difficiles plutôt que d'espérer qu'elles passeront sans incident. Réfléchissez à l'avance à ce dont vous avez besoin ces jours-là. Certaines personnes trouvent que cela aide de marquer la date délibérément — visiter la tombe, regarder des photos, cuisiner le plat préféré de la personne, allumer une bougie, raconter ses histoires. L'acte intentionnel de souvenir donne au deuil un endroit où aller, plutôt que de le laisser arriver de manière inattendue au milieu d'un mardi ordinaire.
Certaines personnes préfèrent garder les dates difficiles très calmes et privées. D'autres veulent être avec des personnes qui aimaient aussi la personne décédée. Certaines veulent de la distraction ; d'autres veulent de la tranquillité. Aucune approche n'est correcte — ce qui compte est de savoir à l'avance ce dont vous avez besoin et de l'organiser.
Dites aux personnes proches de vous quelles sont les dates significatives, si vous êtes à l'aise de le faire. Partenaires, amis proches, enfants adultes — les gens qui se soucient de vous mais qui ne savent peut-être pas que le 7 mars est le jour, ou que l'anniversaire de votre proche est la semaine prochaine, ne peuvent pas vous soutenir à travers quelque chose dont ils ignorent l'existence. Un simple « la semaine prochaine sera difficile pour moi » suffit.
Et rappelez-vous que l'anticipation des dates difficiles est souvent pire que le jour lui-même. Votre appréhension dans les semaines précédant un anniversaire peut dépasser le poids réel du jour quand il arrive. Ce n'est pas toujours vrai — parfois le jour est aussi difficile que vous le craigniez. Mais parfois vous le traversez, et c'est quelque chose.