Voce nao esperava que seu corpo estivesse envolvido dessa forma. A exaustao que e mais profunda do que qualquer cansaco que voce ja conheceu. A dor no peito que nao e um infarto, mas parece um. A forma como a comida nao tem gosto, ou nada fica no estomago, ou voce come sem nenhum senso de fome ou saciedade. As dores de cabeca. O sistema imunologico que de repente nao da conta, como se seu corpo tivesse decidido ser tao fragil quanto seu coracao.
O luto e uma experiencia de corpo inteiro. Isso nao e metafora — e biologia. A perda de um ente querido ativa os mesmos sistemas de resposta ao estresse que qualquer grande trauma fisico. Cortisol e adrenalina inundam o corpo. O sistema imunologico e suprimido. A inflamacao aumenta. A arquitetura do sono e perturbada. O corpo esta trabalhando para sobreviver a algo que experimenta como uma ferida profunda.
Conte ao seu medico que voce esta de luto. Isso importa mais do que voce imagina. Sintomas fisicos relacionados ao luto podem ser mal diagnosticados ou subtratados quando o contexto nao e conhecido. Seu medico precisa saber que voce esta em luto agudo para que possa entender o quadro completo do que esta acontecendo no seu corpo.
Leve o basico a serio. Sono, nutricao e movimento nao sao extras opcionais durante o luto — sao remedio. Nao porque vao curar o luto, mas porque seu corpo ja esta sob uma pressao enorme, e negligenciar suas necessidades basicas torna tudo mais dificil. Coma algo mesmo quando nao tiver apetite. Beba agua. Deite-se mesmo que o sono seja dificil. Caminhe la fora se puder, mesmo que brevemente.
Os sintomas fisicos do luto geralmente nao sao permanentes. Conforme o luto muda com o tempo — e ele muda, mesmo quando nao parece que vai mudar — as manifestacoes fisicas geralmente suavizam tambem. Essa nao e uma razao para aguentar sem apoio, mas e uma razao para continuar.
Seja paciente com seu corpo. Ele esta fazendo algo dificil. Esta carregando algo enorme. E e o mesmo corpo que te carregou por cada outra coisa dificil que voce ja sobreviveu. De a ele a gentileza que merece.