אחד ההיבטים האכזריים ביותר של אבל הוא הדרך שבה הוא יכול לגרום לך להרגיש לגמרי לבד, גם כשאתה מוקף באנשים שאוהבים אותך. הם דואגים, אבל הם לא היו כאן. הם רוצים לעזור, אבל הם לא יודעים איך. ולפעמים הנוכחות שלהם, למרות שהיא מלאת כוונות טובות, מחריפה את הבדידות במקום להקל עליה, כי הפער בין מה שהם יכולים להציע לבין מה שאתה באמת צריך מרגיש רחב יותר מהמרחק ביניכם.
למצוא אנשים שהיו איפה שאתה משנה משהו.
קבוצות תמיכה לאבל — בין אם פנים אל פנים או מקוונות, מונחות על ידי אנשי מקצוע או מונחות על ידי עמיתים — מספקות משהו שגם החברים והמשפחה הכי אוהבים לא יכולים לספק בשלמות: החברה של אנשים שמכירים את השטח הזה מבפנים. אנשים שלא יסתכלו עליך עם אותה הבעה של רחמנות לא נוחה כשאתה אומר משהו אמיתי על החוויה שלך. אנשים שיהנהנו, שהיו שם, שלא ינסו לתקן את זה או למהר אותך מעבר לזה.
סוג כזה של קהילה לא מחליף את האנשים שאוהבים אותך. הוא משלים אותם. הוא נותן לך מקום לקחת את החלקים של האבל שלך שמרגישים כבדים מדי או מורכבים מדי להביא ליחסים הרגילים שלך — החלקים שמפחידים אנשים, או שנמשכים יותר מדי לסבלנות של אחרים, או שאתה לא ממש יכול לנסח למישהו שלא כבר מבין.
קהילות אבל רבות ספציפיות לסרטן קיימות, כולל כאלה שמאורגנות סביב סוגים ספציפיים של סרטן, קשרים ספציפיים (בני זוג שכולים, ילדים שכולים, הורים שכולים), או חוויות ספציפיות (אבל ציפייתי, מוות פתאומי בתוך מחלה ארוכה). למצוא קהילה שמבינה את החוויה הספציפית שלך של אובדן, ולא קבוצת אבל גנרית, יכול להפוך את החיבור למשמעותי עוד יותר.
קהילות מקוונות הפכו את תמיכת האבל לנגישה יותר מאי פעם. לאנשים באזורים מרוחקים, אנשים שלא יכולים לצאת מהבית בקלות, אנשים שמתאבלים מחוץ לשעות חברתיות רגילות (ואבל מבקר לעיתים קרובות בשלוש בלילה), קהילה מקוונת יכולה להיות חבל הצלה.
אתה לא חייב להתאבל לבד. ובהרבה מובנים, תתאבל טוב יותר — בצורה מלאה יותר, כנה יותר, עם יותר חמלה לעצמך — כשאתה לא מנסה לעשות את זה לגמרי בעצמך.