בדיקות רגשיות עדינות
איך אתם באמת מרגישים?
לפעמים אנחנו אומרים "בסדר" כל כך הרבה פעמים שמפסיקים לשים לב למה שבאמת קורה בפנים. הבדיקות הקצרות האלה הן רגע שקט לפנות לעצמכם — בכנות, בעדינות, בלי שיפוט.
פרטי לחלוטין
שום דבר לא נשמר או נעקב. התשובות שלכם נשארות אתכם.
לא אבחנה
אלה לא כלים קליניים. אלה הזמנה לבדוק מה קורה אתכם.
אין תשובות נכונות
מה שאתם מרגישים הוא תגובה תקפה למצב קשה להפליא.
איך באמת מרגישים?
רגע של בדיקה עצמית עדינה, רק בשבילך
לפעמים אנחנו אומרים "בסדר" כל כך הרבה פעמים, שאנחנו מפסיקים לשים לב למה שבאמת קורה בפנים. זה לא מבחן עם תשובות נכונות ולא נכונות. זהו רגע שקט לפנות אל עצמך, בכנות, ולראות איפה את/ה עכשיו.
התחילו בדיקהמה מעיק עליך?
מבט שקט על מה שאולי נושאים בלי לשים לב
כשעוברים משהו מכריע, לפעמים המוח מגן עלינו על ידי דחיקת רגשות מסוימים הצידה. זוהי סוג של חמלה פנימית - אבל לפעמים הרגשות האלה צריכים מקום לאן ללכת. השאלות האלה לא נועדו לאבחן שום דבר. הן פשוט הזמנה להביט פנימה, בעדינות.
התחילו בדיקהלשאת אבל
בדיקה עצמית מלאת חמלה למי שאיבד/ה מישהו יקר
אבל לא הולך לפי לוח זמנים או תסריט. הוא לא נע בקו ישר, והוא לא נגמר כשהאנשים סביבך מצפים שייגמר. השאלות האלה הן הזמנה - לא למדוד כמה טוב אתם מתאבלים, אלא לבדוק בעדינות איפה אתם נמצאים עכשיו.
התחילו בדיקהאם אתם צריכים לדבר עם מישהו עכשיו
הבדיקות האלה הן נקודת התחלה, לא תחליף לתמיכה אמיתית. אם אתם מתקשים, אנא פנו למישהו שיכול באמת לעזור.
מצאו קו סיוע קרוב אליכם