הלוח שנה הופך לשונה אחרי אובדן. תאריכים שפעם היו רגילים או שמחים צוברים משקל חדש. יום ההולדת שלהם. יום השנה לאבחנה. היום שבו הם מתו. החג הראשון בלעדיהם. התאריך של יום הנישואים שלכם, או יום שנה של יום רגיל שבכל זאת היה משמעותי בדרכים שרק אתה יודע.
התאריכים האלה יכולים להגיע בעוצמה שמפתיעה אותך, אפילו שנים מאוחר יותר. ייתכן שתרגיש את התקרבות יום השנה לפני שאתה מזהה אותו במודע — כבדות, תסיסה, תחושה של להישאב למטה שנפתרת רק כשאתה מבין מה התאריך. אבל הוא זיכרון גופני, והגוף עוקב אחר זמן בדרכים שהמוח המודע לא תמיד צופה.
תכנן את התאריכים הקשים במקום לקוות שיעברו בלי אירוע. חשוב מראש על מה אתה צריך בימים האלה. יש אנשים שמוצאים שזה עוזר לסמן את התאריך בכוונתיות — לבקר בקבר, להסתכל בתמונות, לבשל את המאכל האהוב של האדם, להדליק נר, לספר את הסיפורים שלהם. פעולת הזיכרון המכוונת נותנת לאבל לאן ללכת, במקום שהוא יגיע באופן בלתי צפוי באמצע יום שלישי רגיל.
יש אנשים שמעדיפים לשמור על תאריכים קשים שקטים ופרטיים. אחרים רוצים להיות עם אנשים שגם אהבו את האדם שמת. יש שרוצים הסחת דעת; אחרים רוצים שקט. אף גישה אינה נכונה — מה שחשוב הוא לדעת מראש מה אתה צריך ולסדר את זה.
ספר לאנשים הקרובים אליך על התאריכים המשמעותיים, אם נוח לך לעשות כך. בני זוג, חברים קרובים, ילדים בוגרים — אנשים שאכפת להם ממך אבל אולי לא יודעים שה-7 במרץ הוא היום, או שיום ההולדת של האדם שלך בשבוע הבא, לא יכולים לתמוך בך דרך משהו שהם לא יודעים שמגיע. אתה לא צריך להפוך את זה להכרזה גדולה. "השבוע הבא קשה לי" שקט מספיק.
וזכור שהציפייה לתאריכים קשים היא לעיתים קרובות גרועה יותר מהיום עצמו. החשש שלך בשבועות שלפני יום שנה יכול לעלות על המשקל האמיתי של היום כשהוא מגיע. זה לא תמיד נכון — לפעמים היום קשה כמו שפחדת. אבל לפעמים אתה עובר אותו, וזה משהו.