कोई गुस्से के बारे में पर्याप्त बात नहीं करता। कैंसर रोगियों पर प्रेरणादायक बनने का बहुत सांस्कृतिक दबाव है। बहादुर, सकारात्मक, शालीन बनने का। "कैंसर ने मुझे नया नज़रिया दिया" या "मैं इस यात्रा के लिए कृतज्ञ हूँ" जैसी बातें कहने का। और शायद किसी दिन आप इसमें से कुछ महसूस भी करें। लेकिन अभी, आप शायद बस आग-बबूला हैं।
अच्छा है। आग-बबूला हों। आपका अधिकार है।
कैंसर उचित नहीं है। इसने इजाज़त नहीं माँगी। यह आया और आपकी पूरी ज़िंदगी को बिना आपकी सहमति के बदल दिया। इसने आपसे चीज़ें छीनीं — समय, निश्चितता, स्वास्थ्य, योजनाएँ, आपके शरीर और पहचान के हिस्से — और इसने इनमें से किसी के लिए माफ़ी नहीं माँगी। अगर आप इस पर गुस्सा हैं, तो आप एक अतार्किक स्थिति पर पूरी तरह तार्किक प्रतिक्रिया दे रहे हैं।
गुस्से का कोई साफ़ निशाना नहीं हो सकता। आप ब्रह्मांड पर गुस्सा हो सकते हैं, अन्याय पर, अपने शरीर पर कि उसने धोखा दिया। आप उन लोगों पर गुस्सा हो सकते हैं जो स्वस्थ हैं, उन दोस्तों पर जो नहीं समझते, उन नेक इरादे वाले लोगों की अंतहीन खुशमिज़ाजी पर जो बार-बार कहते हैं सकारात्मक रहो। आप खुद पर भी गुस्सा हो सकते हैं, हालाँकि आपने कुछ ग़लत नहीं किया। बिना स्पष्ट निशाने वाला गुस्सा सबसे निराशाजनक किस्मों में से एक है, क्योंकि इसे कहीं रखने की जगह नहीं होती।
इसे कहीं रखने की जगह खोजें। शारीरिक गतिविधि मदद कर सकती है — टहलना, तकिए को मुक्का मारना, जितना ज़रूरत हो उतना रोना। एक थेरेपिस्ट या काउंसलर आपको अपने आसपास के लोगों को परेशान करने की चिंता किए बिना इसे व्यक्त करने की जगह दे सकता है। लिखना, भले ही बस कुछ वाक्य जो आप किसी को नहीं दिखाएँ, कुछ ऐसा छोड़ सकता है जो अंदर जमा हो रहा था। गुस्से को आपसे होकर गुज़रना चाहिए; ख़तरनाक बात तब होती है जब यह अटक जाता है।
किसी को भी आपको आपके गुस्से से शर्मिंदा न करने दें। "आपको शुक्रगुज़ार होना चाहिए कि जल्दी पकड़ में आया।" "कम से कम आपके पास विकल्प हैं।" "दूसरों की हालत और बुरी है।" ये टिप्पणियाँ, भले ही नेक इरादे से हों, एक वास्तविक और वैध भावनात्मक प्रतिक्रिया को कम करती हैं। आपको अपनी विशिष्ट स्थिति पर गुस्सा होने का अधिकार है बिना इसे किसी और से तुलना किए। तुलनात्मक कष्ट किसी की मदद नहीं करता।
गुस्सा, अगर सही दिशा में लगाया जाए, तो उपयोगी भी हो सकता है। यह आपकी मेडिकल टीम से कठिन सवाल पूछने की ऊर्जा दे सकता है, अपनी वकालत करने की, जब कुछ सही न लगे तो प्रतिरोध करने की। कुछ सबसे प्रभावी कैंसर रोगी वे हैं जो थोड़े गुस्सा हैं — इस तरह नहीं कि मदद करने वालों को दूर कर दें, बल्कि इस तरह कि अपनी देखभाल के बारे में निष्क्रिय होने से इनकार करें।
और गुस्से के नीचे, आपको शायद शोक मिलेगा। गुस्सा अक्सर शोक का अंगरक्षक होता है — वह भावना जो पहले आती है क्योंकि उग्र महसूस करना दिल टूटने से आसान है। जब आप तैयार होंगे, शोक भी वहाँ होगा। लेकिन आपको किसी "बेहतर" भावना तक पहुँचने के लिए गुस्से से जल्दी नहीं गुज़रना है। जब तक ज़रूरत हो इसमें रहें। यह ईमानदार है, और यह आपका है।