Uno degli aspetti più crudeli del lutto è il modo in cui può farvi sentire completamente soli, anche quando siete circondati da persone che vi amano. Si preoccupano, ma non sono stati qui. Vogliono aiutare, ma non sanno come. È a volte la loro presenza, per quanto ben intenzionata, peggiora la solitudine piuttosto che migliorarla, perché il divario tra cio che possono offrire e cio di cui avete realmente bisogno sembra più ampio della distanza tra voi.
Trovare persone che sono state dove siete voi cambia qualcosa.
I gruppi di supporto per il lutto -- che siano di persona o online, facilitati da professionisti o guidati da pari -- forniscono qualcosa che anche gli amici e i familiari più amorevoli non possono fornire pienamente: la compagnia di persone che conoscono questo terreno dall'interno. Persone che non vi guarderanno con quella particolare espressione di pieta imbarazzata quando dite qualcosa di vero sulla vostra esperienza. Persone che annuiranno, che ci sono già passate, che non cercheranno di aggiustare le cose o di farvi fretta.
Questo tipo di comunità non sostituisce le persone che vi amano. Le integra. Vi da un posto dove portare le parti del vostro lutto che sembrano troppo pesanti o troppo complicate da portare nelle vostre relazioni ordinarie -- le parti che spaventano le persone, o che vanno avanti da troppo tempo per la pazienza degli altri, o che non riuscite proprio a esprimere a qualcuno che non capisce già.
Molte comunità di lutto specifiche per il cancro esistono, comprese quelle organizzate intorno a tipi specifici di cancro, relazioni specifiche (coniugi in lutto, figli in lutto, genitori in lutto) o esperienze specifiche (lutto anticipatorio, morte improvvisa all'interno di una lunga malattia). Trovare una comunità che comprenda la vostra specifica esperienza di perdita, piuttosto che un generico gruppo di lutto, può rendere la connessione ancora più significativa.
Le comunità online hanno reso il supporto per il lutto più accessibile che mai. Per le persone nelle aree rurali, per chi non può uscire di casa facilmente, per chi elabora il lutto al di fuori degli orari sociali normali (e il lutto spesso vi visita alle 3 di notte), una comunità online può essere un'ancora di salvezza.
Non dovete elaborare il lutto da soli. È per molti aspetti, lo elaborerete meglio -- più pienamente, più onestamente, con più compassione verso voi stessi -- quando non state cercando di farlo interamente per conto vostro.