Quando você recebe o diagnóstico de câncer, todo o sistema médico se mobiliza em torno do seu corpo. Exames, sangue, planos de tratamento, avaliações cirúrgicas — há um protocolo para quase tudo que está acontecendo fisicamente com você. Mas para o que está acontecendo dentro da sua mente? Muitas vezes há silêncio. E nesse silêncio, muitos pacientes estão travando uma segunda batalha que ninguém vê: a batalha com a saúde mental.
A depressão durante o câncer é assustadoramente comum. Estudos sugerem que até um em cada quatro pacientes com câncer experimenta depressão clínica, e os números reais provavelmente são maiores porque muitas pessoas nunca relatam. A ansiedade é ainda mais prevalente. E mesmo assim, muitos pacientes nunca recebem apoio de saúde mental, seja porque ninguém pergunta como estão emocionalmente, ou porque sentem que sua dor psicológica é de alguma forma menos legítima que a dor física.
Se você está vivenciando depressão durante o câncer, pode se parecer com isso: uma tristeza pesada e persistente que não levanta nem nos dias melhores. Perda de interesse em coisas que costumavam importar. Dificuldade para sair da cama que vai além da fadiga física. Um sentimento de desesperança ou vazio que colore tudo. Dificuldade para se concentrar, tomar decisões ou se importar com coisas que costumava valorizar. Se afastar das pessoas que te amam, não porque não as ama de volta, mas porque não tem energia para estar presente.
A ansiedade pode aparecer como uma preocupação constante que fica em loop na sua mente como uma música que você não consegue desligar. Um coração acelerado às três da manhã. Uma sensação de pavor de que algo terrível está para acontecer, mesmo quando seus últimos resultados foram estáveis. Dificuldade para comer. Dificuldade para dormir. Uma sensação de estar permanentemente em alerta.
Eis a coisa mais importante que posso te dizer: essas experiências não são fraqueza. Não são uma falha de gratidão ou falta de espírito de luta. São a resposta completamente compreensível de uma mente humana sob ataque. Você está lidando com uma doença que ameaça a vida, tratamento desgastante, dor física, incerteza sobre o futuro, ruptura em cada área da sua vida, e o peso emocional de ver as pessoas que ama sofrendo ao seu lado.
Você merece apoio de saúde mental, e pedir por ele é uma das coisas mais corajosas que pode fazer durante o tratamento. Converse com sua equipe de oncologia sobre o que está vivenciando. Muitos centros oncológicos agora têm psico-oncólogos, assistentes sociais ou conselheiros integrados em seus programas de tratamento especificamente porque reconhecem que a saúde mental não é separada do cuidado oncológico — é parte central dele.
Se a terapia parecer demais agora, comece menor. Conte a uma pessoa como você realmente está se sentindo. Entre em um grupo de apoio online onde possa ser honesto sem performar bravura. Escreva em um diário. Baixe um aplicativo de meditação e experimente por três minutos. Esses não são substitutos para ajuda profissional, mas são pontos de partida, e às vezes começar é a parte mais difícil.
Medicação para depressão ou ansiedade durante o câncer também não é uma falha. Se um médico oferecesse medicação para náusea, você tomaria. Sua mente merece a mesma compaixão que seu estômago. Antidepressivos e ansíolíticos podem ser transformadores para pacientes com câncer, e não há vergonha em usar todas as ferramentas disponíveis.
Sua saúde mental importa. Não como um pensamento secundário, não como uma preocupação menor, mas como parte fundamental da sua sobrevivência e qualidade de vida. Você não é apenas um corpo lutando contra o câncer. Você é uma pessoa inteira, e cada parte de você merece cuidado.