Quando sei nel mezzo di un trattamento oncologico, l'idea della gioia può sembrare quasi offensiva. Come puoi sentirti felice quando il tuo corpo viene sottoposto a così tanto, quando il futuro sembra incerto, quando solo arrivare alla fine della giornata richiede tutto cio che hai? Se e li che ti trovi, non hai torto a sentirti così. Eppure, la gioia ha un modo ostinato di presentarsi, anche nelle stagioni più buie, se lasci una piccola fessura nella porta.
La gioia durante il cancro non assomiglia alla gioia che conoscevi prima. Non è una vacanza, una festa o un pomeriggio spensierato. E più silenziosa, più piccola e spesso sorprendente. E il calore della luce del sole attraverso una finestra in una mattina fredda. E un messaggio di un amico che ti fa sorridere. E il sapore del tuo cibo preferito in un giorno in cui tutto il resto non sa di niente. E il tuo cane che si acciambella accanto a te come se sapesse esattamente di cosa hai bisogno. Questi momenti sono piccoli, ma sono reali e sono tuoi.
Datti il permesso di stare bene. Molti pazienti oncologici portano il senso di colpa per aver provato gioia, come se essere felici significasse in qualche modo non prendere sul serio la propria malattia, o tradire la gravita della situazione. Ma la gioia non è negazione. Non è minimizzare cio che stai attraversando. E il tuo spirito che ti ricorda che sei ancora vivo, ancora qui, ancora capace di provare qualcosa di bello anche nel mezzo di qualcosa di terribile.
Pratica il notare. Quando sei consumato da programmi di trattamento, effetti collaterali e preoccupazioni, e facile che i momenti belli ti passino accanto. Prova, anche solo una volta al giorno, a fermarti e chiederti: c'è stato qualcosa di buono nelle ultime ore? Forse era un'infermiera particolarmente gentile. Forse era una canzone alla radio che ha riportato un bel ricordo. Forse erano cinque minuti di pace in cui la tua mente era tranquilla. Questi momenti esistono. Notarli e un'abilita, e diventa più facile con la pratica.
Crea le condizioni per piccole gioie. Non puoi forzare la felicità, ma puoi prepararne il terreno. Tieni intorno a te cose che portano conforto: una coperta morbida, una candela profumata, foto delle persone che ami, una playlist che ti solleva l'umore, un libro che ti trasporta altrove. Riempi il tuo ambiente immediato di piccoli inviti per sensazioni positive.
Condividi i tuoi momenti di gioia con qualcuno. Quando qualcosa ti fa sorridere, racconta a qualcuno. La gioia cresce quando e condivisa, anche se condivisa attraverso un semplice messaggio che dice: oggi e successo qualcosa di bello. Questi scambi diventano piccole ancore di luce in un momento difficile, per te e per le persone che ti amano.
Non stai tradendo il tuo dolore lasciando entrare momenti di felicità. Stai onorando la tua umanità. Ti stai ricordando che il cancro può toglierti molto, ma non può toglierti tutto. C'è ancora bellezza da trovare, ancora risate da fare, ancora calore da sentire. Lascia entrare quei momenti quando arrivano. Li meriti.