من أقسى جوانب الحزن هو الطريقة التي يمكن أن يجعلك بها تشعر بالوحدة التامة، حتى عندما تكون محاطًا بأشخاص يحبونك. إنهم يهتمون، لكنهم لم يكونوا هنا. يريدون المساعدة، لكنهم لا يعرفون كيف. وأحيانًا وجودهم، مهما كان حسن النية، يجعل الوحدة أسوأ بدلاً من أفضل، لأن الفجوة بين ما يمكنهم تقديمه وما تحتاجه فعلاً تبدو أوسع من المسافة بينكم.
إيجاد أشخاص كانوا حيث أنت يغيّر شيئًا.
مجموعات دعم الحزن — سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت، بإشراف متخصصين أو بقيادة أقران — توفر شيئًا لا يستطيع حتى أكثر الأصدقاء والعائلة حبًا توفيره بالكامل: صحبة أشخاص يعرفون هذه الأرض من الداخل. أشخاص لن ينظروا إليك بذلك التعبير الخاص من الشفقة غير المريحة عندما تقول شيئًا حقيقيًا عن تجربتك. أشخاص سيهزون رؤوسهم، لأنهم كانوا هناك، ولن يحاولوا إصلاح الأمر أو استعجالك لتجاوزه.
هذا النوع من المجتمع لا يحل محل الأشخاص الذين يحبونك. إنه يكملهم. يعطيك مكانًا تأخذ إليه أجزاء حزنك الثقيلة جدًا أو المعقدة جدًا لإحضارها لعلاقاتك العادية — الأجزاء التي تخيف الناس، أو التي استمرت طويلاً لصبر الآخرين، أو التي لا تستطيع التعبير عنها تمامًا لشخص لا يفهم أصلاً.
توجد مجتمعات حزن كثيرة خاصة بالسرطان، بما في ذلك تلك المنظمة حول أنواع محددة من السرطان، علاقات محددة (أزواج فاقدون، أطفال فاقدون، آباء فاقدون)، أو تجارب محددة (الحزن الاستباقي، الفقدان المفاجئ ضمن مرض طويل). إيجاد مجتمع يفهم تجربتك المحددة في الفقدان، بدلاً من مجموعة حزن عامة، يمكن أن يجعل التواصل أكثر معنى.
المجتمعات عبر الإنترنت جعلت دعم الحزن أكثر سهولة مما كان عليه من قبل. للأشخاص في المناطق الريفية، والأشخاص الذين لا يستطيعون مغادرة المنزل بسهولة، والأشخاص الذين يحزنون خارج الساعات الاجتماعية العادية (والحزن غالبًا ما يزور في الثالثة صباحًا)، يمكن للمجتمع عبر الإنترنت أن يكون طوق نجاة.
لست مضطرًا للحزن وحدك. وبأشكال كثيرة، ستحزن بشكل أفضل — بشكل أكمل، بصدق أكبر، بمزيد من الرحمة تجاه نفسك — عندما لا تحاول فعل ذلك بالكامل بمفردك.