الحزن ليس من المفترض أن يبدو بالطريقة التي قد تشعر بها. الصورة الثقافية للحزن هادئة ودامعة — شخص يجلس عند النافذة، ينظر إلى البعيد، يفتقد أحدًا. ما لا تُظهره الصورة هو الغضب. الغضب الحار، الخالص، المرعب أحيانًا، الذي يصل جنبًا إلى جنب مع الحزن ويطغى عليه أحيانًا بالكامل.
قد تكون غاضبًا من المرض الذي أخذهم. من المنظومة الطبية التي لم تنقذهم. من الأصدقاء الذين اختفوا. من الناس الذين لا يزال لديهم الشخص الذي فقدته. من الكون لكونه وحشيًا في لامبالاته. من من تحب نفسه — لأنه رحل، لأنه لم يقاتل بقوة أكبر، لأنه لم يسمح لك بقول ما كنت تحتاج أن تقوله. إذا كان هذا الأخير أنت، اعلم أن الغضب من شخص رحل هو من أكثر التجارب شيوعًا وأقلها مناقشة في الحزن، ولا يجعلك شخصًا سيئًا. إنه يجعلك شخصًا يتألم.
الغضب في الحزن غالبًا ما يكون شكلاً من أشكال الاحتجاج. إنه الجزء منك الذي يرفض قبول ما حدث، الذي يطالب بنتيجة مختلفة، الذي يصر على أن هذا ليس مقبولاً — لأنه ليس كذلك. ما حدث ليس مقبولاً. من تحب رحل، وهذا خطأ حقيقي، والغضب منه هو استجابة عقلانية تمامًا.
المشكلة ليست الغضب نفسه. المشكلة هي عندما يعلق الغضب — عندما لا يستطيع أن يمر من خلالك ويتحول، عندما يتصلب إلى مرارة تقطعك عن التواصل وعن حياتك الخاصة. تحريك الغضب عبر الجسد مهم. التمارين البدنية، البكاء، الكتابة، السماح لنفسك بقول ما لا يُقال في يوميات أو مع معالج موثوق — كل هذا يساعد الغضب على فعل ما يحتاج لفعله، وهو أن يتحرك.
لا تدع أحدًا يستعجلك لتجاوز غضبك نحو القبول. "عليك أن تتخلى عنه" و"ما كانوا ليريدوك غاضبًا" جمل قد تكون حسنة النية لكنها تعمل كتعليمات لقمع شيء حقيقي. ستصل للقبول في وقتك الخاص، بشروطك الخاصة. الغضب جزء من الرحلة، وليس انحرافًا عنها.
وتحت الغضب، دائمًا تقريبًا، يوجد الحب. الغضب هو حب ليس له مكان يذهب إليه. أنت غاضب بهذا القدر لأنك أحببت بهذا القدر. هذا ليس شيئًا لتخجل منه. إنه من أكثر الحقائق صدقًا عنك.