السنة الأولى بعد فقدان شخص هي سنة من الأوائل. أول عيد ميلاد بدونهم. أول موسم أعياد. أول ذكرى. أول مرة تفعل شيئًا كنتما تفعلانه معًا دائمًا بدونهم بجانبك. كل واحدة من هذه الأوائل تصل كاصطدام صغير، لأنك لم تفعل هذا الشيء المحدد بدونهم من قبل، والآن عليك أن تكتشف كيف يبدو.
لهذا السبب غالبًا ما يقول مستشارو الحزن أن السنة الأولى هي الأصعب في كثير من الأحيان — ليس لأن السنة الثانية سهلة، بل لأن السنة الأولى تحتوي كل الأوائل، وكل واحدة تتطلب نوعها الخاص من التكيف.
معرفة أنها قادمة يمكن أن يساعد. إذا كنت لا تزال في السنة الأولى، فكر مسبقًا في التواريخ المهمة وخطط لها. ماذا ستحتاج؟ مع من تريد أن تكون، أو هل تريد أن تكون وحدك؟ هل هناك شيء تريد فعله لتعليم اليوم — طقس، تذكّر، طريقة لتكريم التاريخ والشخص؟
كن لطيفًا مع نفسك بشأن كل أول. لم تفعل هذا من قبل. يحق لك أن تخطئ، ألا تعرف كيف تتصرف، أن تشعر بالانهيار التام. لا توجد طريقة صحيحة للتنقل عبر أول عيد ميلاد بدون أمك، أو أول ذكرى زواج بدون شريكك. ستجد طريقك من خلالها، والطريقة التي تجدها ستكون خاصتك.
دع نفسك تُدعم في الأيام الصعبة. أخبر الأشخاص المقربين منك بما هو قادم: "نهاية هذا الأسبوع ستكون صعبة لأنها ذكرى زواجنا." امنحهم الفرصة ليظهروا. معظم الناس يريدون المساعدة وببساطة لا يعرفون ما هي التواريخ الصعبة بالنسبة لك.
وعندما تنتهي السنة الأولى — عندما تكون نجوت من كل الأوائل — امنح نفسك التقدير على شيء كان صعبًا حقًا. لم تكن تعرف كيف ستفعلها. فعلتها على أي حال. السنة الثانية لها تحدياتها الخاصة، لكن ليس لها نفس الثقل غير المحتمل لكل الأوائل.