لا أحد يتحدث بما يكفي عن الغضب. هناك ضغط ثقافي كبير على مرضى السرطان ليكونوا مُلهمين. شجعانًا، إيجابيين، أنيقين. ليقولوا أشياء مثل "السرطان أعطاني منظورًا جديدًا" أو "أنا ممتنّ لهذه الرحلة." وربما يومًا ما ستشعر ببعض ذلك. لكن الآن، قد تشعر فقط بالغضب الشديد.
جيد. كن غاضبًا. يحقّ لك ذلك.
السرطان ليس عادلًا. لم يستأذن. وصل وأعاد ترتيب حياتك بأكملها دون موافقتك. أخذ منك أشياء — الوقت، اليقين، الصحة، الخطط، أجزاء من جسدك وهويتك — ولم يعتذر عن أيّ منها. إذا كنت غاضبًا من ذلك، فأنت تُبدي استجابة عقلانية تمامًا لموقف غير عقلاني.
قد لا يكون للغضب هدف واضح. قد تكون غاضبًا من الكون، من عدم العدالة، من جسدك الذي خذلك. قد تكون غاضبًا من الأشخاص الأصحاء، من الأصدقاء الذين لا يفهمون، من المرح المتواصل للأشخاص ذوي النوايا الحسنة الذين يواصلون إخبارك بأن تبقى إيجابيًا. قد تكون غاضبًا حتى من نفسك، رغم أنك لم تفعل شيئًا خاطئًا. الغضب بلا هدف واضح هو من أكثر الأنواع إحباطًا، لأنه لا يوجد مكان لوضعه فيه.
جد مكانًا لتضعه فيه. الحركة الجسدية يمكن أن تساعد — المشي، ضرب وسادة، البكاء بقدر ما تحتاج. المعالج النفسي يمكن أن يمنحك مساحة للتعبير عنه دون القلق بشأن إزعاج الناس من حولك. الكتابة، حتى لو كانت جملًا قليلة لن تُريها لأحد أبدًا، يمكن أن تُطلق شيئًا كان يتراكم. الغضب يحتاج أن يمرّ من خلالك؛ الخطير هو عندما يعلق.
لا تدع أحدًا يُخجلك من غضبك. "يجب أن تكون ممتنًا أنك اكتشفته مبكرًا." "على الأقل لديك خيارات." "آخرون في وضع أسوأ." هذه التعليقات، مهما كانت حسنة النية، تُقلّل من استجابة عاطفية حقيقية ومشروعة. يحقّ لك أن تكون غاضبًا من وضعك الخاص دون الحاجة لمقارنته بوضع أي شخص آخر. المعاناة المقارنة لا تساعد أحدًا.
الغضب، حين يُوجّه، يمكن أن يكون مفيدًا حتى. يمكن أن يُغذّي الطاقة لطرح أسئلة صعبة على فريقك الطبي، للدفاع عن نفسك، للاعتراض عندما يبدو شيء غير صحيح. بعض أكثر مرضى السرطان فاعلية هم الذين يحملون قليلًا من الغضب — ليس بطريقة تُبعد الناس الذين يحاولون مساعدتهم، بل بطريقة ترفض أن تكون سلبية تجاه رعايتهم الخاصة.
وتحت الغضب، قد تجد في النهاية الحزن. الغضب غالبًا ما يكون حارس الحزن — المشاعر التي تأتي أولًا لأنه أسهل أن تشعر بالقوة من أن تشعر بالانكسار. عندما تكون مستعدًا، سيكون الحزن هناك أيضًا. لكنك لست مُطالبًا بتجاوز الغضب سريعًا للوصول إلى شعور "أفضل." ابقَ فيه طالما احتجت. إنه صادق، وهو ملكك.